초등학생인데 계란후라이를 한번에 6~7개씩 해먹는데 괜찮은건가요?

Question

초등남아인데요.

3학년 되더니 계란을 한번에 6~7개씩 해먹어요.

계란많이 먹어도 안좋다는 말을 들은 거 같은데...

스스로 후라이나 말이 정도는 해먹다보니...

그리고 얼음은 종일 입에 달고 살구요...

Answer 1

안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.

어른들도 계란은 하루에 1~3개 정도가 적정 섭취량 이므로,

너무 많이 먹는 것은 건강에 해로울 것 같습니다.

좀 더 줄일 수 있도록 해야 될 것 같아요.

얼음을 하루 종일 먹고 있으면, 치아가 손상될 수 있으며, 잇몸이 손상되거나, 또는 턱근육통증이나 턱관절에 이상이 올 수 있으므로 자제해야 하 것 같아요

Answer 2

안녕하세요. 이은별 육아·아동전문가입니다.

신체적으로 계란을 많이 섭취한다고 해서 특별히 문제될것은 없습니다

영양소가 너무 많게 되면 불균형이 일어날수도 있기에

어느정도 줄여주는것이좋을수있습니다.

Answer 3

안녕하세요. 김준영 육아·아동 전문가입니다.

계란은 대개 성별이나 나이와 상관없이 매일 규칙적으로 1~2개 가량을 먹으면 좋다고 전문가들은 이야기 합니다.

남성의 경우 노년기에는 매일 1~2개, 청장년층 남성 가운데 육체 및 두뇌 활동이 활발해 에너지 소모량이 많다면 2~3개 가량이 권장되며,

몸이 허약하거나 수술 이후 회복기에 접어든 환자의 경우 단백질이 많이 필요하므로, 하루 3~4개가 권장되기도 합니다.

따라서 일일 계란 섭취량은 개인의 영양상태, 건강 및 체질에 따라 달라질 수밖에 없습니다.

이런 위 사정에 따라, 현재 아이는 어떤 특정한 이유/ 사정이 아니라면 과하게 섭취 하는 것으로 보이며,

평균적으로 일일 약 1~2개 정도 섭취가 권장량이라고 볼 수 있습니다.

Answer 4

안녕하세요. 박상범 육아·아동전문가입니다.

계란을 많이 먹으면 당연히 좋지 않습니다

하루에 한두개야 단백질 성분으로 좋지만

노른자에 콜레스테롤이 생각보다 높기때문에

조절을 시키시기 바랍니다

Answer 5

안녕하세요. 성문규 육아·아동전문가입니다.

당연히 좋지 않습니다

노른자가 콜레스테롤이 많기 때문에

아이가 어린나이에 고지혈증에 걸릴수도 있고

얼음을 많이먹으면 치아나 잇몸이 안좋아질수도 있습니다

Answer 6

안녕하세요. 육아·아동전문가입니다.

계란후라이를 많이먹으면 건강에 좋지 않습니다. 계란의 노른자는 콜레스테롤 함량이 높아서 많이 드시면 고지혈증을 유발할 수 있습니다. 성인도 두개이상 먹으면 건강에 좋지 않다는 연구결과가 있는데요, 조절해 주시는게 좋겠습니다.

Answer 7

안녕하세요. 박주영 육아·아동전문가입니다.

아이가 한끼 식사에 계란후라이를 너무 많이 먹으면 단백질 과 섭취로

인해 건강상 문제가 생길 수 있습니다.

아이가 좋아하는 음식이라도 아이에게 단백질만 너무 많이 먹게 되면

소화기능에 문제가 생기거나 배변활동에 어려움을 겪을 수 있다고 설명해주시면서

조절을 해주시는 것을 권하니 참고하세요.

Answer 8

안녕하세요. 전중진 육아·아동전문가입니다.

계란을 하루에 6~7개씩 먹는다면

단백질 등을 과도하게 섭취하는 것으로

결코 신체에 도움을 주지 않으니 하루에 2개 이내로

제한하시길 바랍니다.