계란찜 매일 먹어도 아이 건강에 문제가 없을까요?

Question

초등학교 1학년 여자 아이입니다. 계란을 좋아해서 거의 매끼 먹습니다. 특히, 계란찜을 매일 같이 먹고 싶어해서 해주는 경우가 많은데 건강상에 문제는 없나요?

Answer 1

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

여성의 경우 하루에 한개가 적당합니다.

한개에 우유나 물을 넣어서

믹서기로 갈아서 계란찜을 해보시면

그럼 부드럽고 양이 많아져 1개를 2개처럼 드실수 있어요

Answer 2

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

건강한 성인의 경우, 하루에 1~2개의 계란을 먹는 것이 일반적으로 안전합니다. 이는 단백질과 필수 영양소를 충분히 공급하면서도 콜레스테롤 섭취를 과도하지 않게 유지할 수 있는 양입니다.