건강관리
계란찜 매일 먹어도 아이 건강에 문제가 없을까요?
초등학교 1학년 여자 아이입니다. 계란을 좋아해서 거의 매끼 먹습니다. 특히, 계란찜을 매일 같이 먹고 싶어해서 해주는 경우가 많은데 건강상에 문제는 없나요?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
여성의 경우 하루에 한개가 적당합니다.
한개에 우유나 물을 넣어서
믹서기로 갈아서 계란찜을 해보시면
그럼 부드럽고 양이 많아져 1개를 2개처럼 드실수 있어요
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
건강한 성인의 경우, 하루에 1~2개의 계란을 먹는 것이 일반적으로 안전합니다. 이는 단백질과 필수 영양소를 충분히 공급하면서도 콜레스테롤 섭취를 과도하지 않게 유지할 수 있는 양입니다.