건강관리
어린아이 하루 계란 몇개 먹어도 될까요?
18개월 아기 입니다.
아직 무염식단으로 하는중인데..
하루에 치즈 1장, 두부1개, 계란1개는 꼭 먹이게 되더라구요..
아무래도 이 3가지가 뭐 하기도 쉽기도 해서요..
일주일에 한번쯤은 소고기도 먹이구요..
솔직히 계란요리가 제일 쉬워서
하루에 몇개를 먹어도 될까 궁금해서요
2개의 답변이 있어요!
18개월 아기에게는 영양소가 풍부한 식품을 다양하게 섭취시키는 것이 중요합니다. 계란은 단백질, 비타민, 미네랄이 풍부하고 손쉽게 준비할 수 있어서 좋은 영양원입니다.보건 당국은 아기에게 일주일에 7개 이상의 계란을 먹이는 것을 권장하지 않습니다. 하지만 아기의 개별적인 건강 상태와 식습관에 따라 다를 수 있습니다. 따라서 가족 의사나 소아과 의사와 상의하여 적절한 섭취량을 결정하는 것이 좋습니다.
18개월 아기는 하루에 1/2개의 계란을 소량으로 제공하는 것이 일반적으로 권장됩니다. 그러나 알레르기나 소화 문제가 없다면 일주일에 3-4회 정도의 소량 섭취는 안전할 수 있습니다. 계란을 도입할 때는 소량부터 시작하여 알러지 반응을 지켜보는 것이 좋습니다.