허리가 안좋을때는 무슨 운동을 하시나요?

Question

안녕하세요? 요즘 운전을 많이 해서 그런지 허리가 많이 아픈데요 혹시 허리가 안좋을때는 어떠한 운동을 하면 좀 괜찮아 지는지 알수 있을가요?

Answer 1

안녕하세요. 친절한오리90입니다.

철봉 매달리기, 거꾸로 매달리기 하시면

척추 사이가 늘어나는 효과로

통증이 줄어드는 효과기 있습니다

Answer 2

안녕하세요. 특출난메추리28입니다.

근력운동 꾸준히 하며 신체 능력을 키워보세요 처음엔 긴 시간보다 적은시간에 목표치를 두면서 운동해봐요