번아웃이 찾아오게 되면 무엇부터 시작해야 하나요?

Question

번아웃이 찾아온 것으로 보여집니다.

몸과 마음에 여유도 없고

무엇을 새롭게 시작할 힘도 의지도 없는데

이런 경우는 어떻게 해야 할까요?

Answer 1

번아웃이 찾아오면 일단 여행을 가시는 것을 추천드립니다. 여행을 가셔서 스트레스나 걱정을 잊고 맘편하게 놀다가 오시는 것이 좋습니다.

Answer 2

번아웃이 찾아오면 가장먼저 해야할 행동은 휴식입니다. 번아웃은 육체와 정신이 모두 지친상태로 무언가 의무적으로 해야한다는 생각을 하지 말고 휴식과 힐링을 해야합니다. 번아웃이 오면 하루이틀 쉰다고 해결되지는 않고요 수주동안 휴식과 힐링 그리고 회복(운동, 산책, 쇼핑, 식사 등 즐기는 행위)을 통해 생활의 활기를 되찾아야 합니다. 당분간은 절대 무리를 하시는 않는게 좋습니다.

Answer 3

제일 좋은 건 잠시 쉬는 시간을 가지는 겁니다. 흔히 얘기 하는 재충전의 시간을 가지는 게 제일 좋습니다. 번아웃이 일어난 일에서 한 걸음 물러나서 지내게 회복에 제일 좋습니다.