운동을 꾸준히 지속할 수 있는 동기 부여 방법은 무엇인가요???

Question

운동을 시작할 때는 열정과 의지가 넘치지만 시간이 지나면 점점 동기 부여가 떨어지고 중도에 포기하는 경우가 많습니다.

꾸준히 운동을 지속하고 싶은데 어떤 방법으로 운동에 대한 동기를 부여 할 수있을까요??

동기부여에 도움이 되는 방법 있으면 알려주세요.

Answer 1

운동 동기부여에 좋은 방법은 운동 동영상을 틈틈이 보는거예요. 그러다보면 나도 하고 싶고 해야 할 것 같은 기분이 들기도 하구요. 또 젤 좋은거는 친구들 무리가 있는게 젤 좋아요./

Answer 2

동기부여는 주변사람들이나 내가 느꼈을때 운동을 하지 않으면 안된다고 생각이들거나 건강검진 경과가 안좋게 나오면 동기부여가 될것입니다.

Answer 3

자신의 몸을 사진으로 하루하루 남겨보세요

변화되는 모습을 보면

동기부여가 확실히 될겁니다

여름이 다가오니 오늘부터라도 운동해보세요

Answer 4

바디프로필을 예약하는 순간 운동을 꾸준히 할 수 있을거예요~

제가 그랬거든요. ^^

매일 매일 운동 시간 및 내용을 기록하면서 체중 및 체질량 등을 기록, 비교하면 운동을 꾸준히 하는데 도움이 될 수 있습니다.

Answer 5

헬스장을 가면 미리 결제하면 돈 아까워서 가지 않을까요? 하루 정해진 시간 운동량을 정해서 계획짜시고 임하시거나 같이 운동 할 친구를 구해서 하시면 좋을듯해요.

Answer 6

운동을 꾸준히 할 수 있는 방법은 동기부여 영상이나 동기부여 사진 등을 주변에 두거나 주변사람에게 운동한다는 이야기를 하는 것이 도움이 됩니다.

Answer 7

일정시간이 지날때마다 목표를 높이고 세트수와 회수를 높이는게 좋은거같습니다 레벨올리듯이 한두개씩이라도 올리면서 하면 재밌더라구요