젊어서부터 치매를 예방할 수 있는 방법이 있을까요?

Question

저희 할머니가 돌아가시기 전까지 치매로 고생을 많이 하셨습니다.

치매가 참 무서운 질환인 것 같은데요.

젊어서부터 치매를 예방할 수 있는 방법이 있을까요?

Answer 1

치매나 암 같은 질병은 유전이 크게 작용을 합니다. 젊어서 예방을 하기 위해서는 뇌를 많이 사용하며 뇌에 도움이 되는 물질과 수면을 잘 유지하는 게 도움이 된다고 합니다.

Answer 2

유산소운동 걷기를 하면서 걸어가면서 두 팔을 흔드세요.그리고 단어를 미아리➭리아미처럼 거꾸로 말하기를 30분간 밥운동을 해줘요.그러면 효과가 있을거예요.

Answer 3

사실 유전이 있는 경우는 발병확률이 높긴 합니다. 하지만 적절한 운동과 뇌운동, 스트레스 관리등을 하면서 정신건강에 좋은 생활습관이 중요합니다.

Answer 4

단어나 짧은 문장을 직접 펜을 이용해서 기록 하시고 여유가되신다면 큰 소리로 읽으면서 쓰시면 더 도움이됩니다. 그리고 규칙적인 운동으로 하는게 가장 좋아 보여요^^

Answer 5

치매를 예방하는 방법은 건강한 식습관과 신체 활동 유지, 정신적 활동과 사회적 참여, 충분한 휴식과 수면, 스트레스 관리 등이 있습니다. 또한, 금연과 과음을 피하고, 두뇌를 활성화시키는 활동을 통해 뇌를 건강하게 유지하는 것도 중요합니다. 정기적인 건강 검진과 뇌 건강을 강화하는 프로그램에 참여하는 것도 도움이 됩니다.

Answer 6

보드게임이나 독서 등을 통해 두뇌를 사용할 수 있는 활동을 많이 하시고, 주기적으로 다른 사람들과 많은 대화를 나누며 상호작용을 하는 것도 치매 예방에 많은 도움이 됩니다.