8세아이 식단을어떻게 구성하여야 영양가가 높을까요

Question

집에서 음식을해주려해도 간단히 할수있는팁좀알러주시면 감사하겠습니다 아직 매운거를 못먹어서 안맵게할수있는 간단한레시피 부탁드려요

Answer 1

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

8세 아이의 영양을 고려한 간단한 식단 레시피로는 다양한 식품을 포함시키는 것이 중요합니다. 오트밀에 우유와 딸기를 넣거나, 토스트에 아보카도와 토마토를 올려먹거나 닭가슴살 샐러드나 야채볶음밥에 다양한 채소를 섞어 먹을 수 있고 과일이나 채소 스틱, 요거트와 견과류도 도움이 됩니다