물을 2리터 이상 마셔야한다는게 정수 기준인가요???
하루에 적어도 2리터 이상 물을 마시는게 좋다고 하던데 이게 정수기 물 기준인가요 아니면 생수 기준인가요???누가 정수기랑 생수랑 또 다르다고 얘기를 해서요
안녕하세요. 스타박스입니다.
성인 일일권장 "수분"섭취량이 약 2~2.5L입니다. 아는 땀이나 소변, 호흡 기타등등으로 하루에 몸 밖으로 배출되는 수분의 양과 일치합니다.
이 양을 무조건 물로만 마셔야 하는 건 아닙니다. 성인 하루 평균 물(생수건, 끓인 물형태건) 섭취량은 1~1.2L 정도입니다.
그외에는 국, 찌게 등이나 과일 등으로 별도로 섭취하는 양이 있어서요.
안녕하세요. 정중한해파리168입니다.
물은 그냥 물입니다. 정수와 생수의 경우 물의 양은 동일하며, 약간의 미네랄이나 영양소 차이 입니다. 자신이 원하는 물 2L드시면 됩니다.
안녕하세요. 짜리나라 짜리콩.입니다.
물을 많이 마시면 몸에 좋은것은 잘 알려진 사실이지만
무조건 2L이상 마셔야 하는것은 아닌것같습니다.
1.5L정도가 적당한것 같은데,이것도 지키기 어려울때가 많은것같아요.
