하루에 물 2리터 이상 마셔야 건강하다??
하루에 물 2리터 이상은 마셔야 건강하다는 말이 많습니다.
사실인가요?? 모든 사람에게 일반화 시키기에는 문제가 있지 않나요?
왜 2리터라는 많은 양의 물을 마셔야 한다는 건지 궁금합니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
하루에 성인을 기준으로 대략 2리터 정도 입니다. 하지만 몸집이나 몸무게에 따라서 섭취하는 물의 양이 다르고
평균입니다. 사람이 자연스럽게 몸속에 있는 수분이 빠져나가는 것이 있기 때문에
그거와 땀으로 나가는것들 하면 대략 물은 그정도 드셔 줘야 맞습니다.
