생활
하루에 물 2L를 꼭 마셔야 한다는 말이 사실인가요?
하루에 물 2L를 꼭 마셔야 건강에 좋다는 이야기를 자주 듣는데요.
사람마다 필요한 물의 양이 다른지, 꼭 2L를 마셔야 하는지 궁금합니다.
9개의 답변이 있어요!
사람마다 키와 덩치에따라서 필요한 물이 다를수도 있습니다 보통은 1리터는 최소 필요로 하지만 1.5~2리터 정도의 용량은 사람마다 다르구요 물을 처리하는 신장의 기능도 다르기에 케이스별로 접근하셔야 할것 같아요
사람마다 따로 먹어야 하는 물의 양은 다릅니다.
음식물, 간식, 음료 같은 것에 따라 개인마다 물 섭취량이 다를 수 있는데
보통 따로 물 섭취하는 양으로는 약 1L정도면 충분하다고 해요.
안녕하세요 물이 건강에 좋긴 하지만 굳이 무리해서 2리터까지 마실 필요는 없다고 생각합니다. 1리터만 마셔도 충분해요. 물을 너무 많이 마시면 저나트륨현상이 나타나요
사람마다 다를수 밖에 없지요 그래도 2L 언저리에서 조금 많거나 적은 정도입니다 물을 1L 마신다 해도 차나 커피,과일에도 수분이 있으니 생각보다는 더 마시는 셈이니다 여기서 주의할것은 커피같이 이뇨제가 들어 있는 음료입니다 자는 동안 수분이 많이 빠지는데 아침에 일어나자 마자 물을 마시지 않고 커피를 한잔 해버리면 더 많은 수분이 빠져서 수분부족 상태가 됩니다 수분부족인 상태에서는 그 시간만큼 혈액순환이나 물이 필요한 기관에서 손해를 볼수밖에 없습니다 그래서 아침에 물 한잔이 좋다는 말이 생긴겁니다 우리가 노화가 된다고 했을때 단지 외모만 늙어가는 것이 아니라 장기도 늙고 감각도 둔해집니다 따라서 목이 마른 감각도 둔해집니다 그래서 노인분들께는 물을 자주 마시는게 중요합니다 목이 안마르고 물을 먹기 싫어지기 때문이죠 물은 한번 마실때150~200ml가 좋다고 합니다
안녕하세요!
물을 많이 먹으면 몸의 순환이 잘 되고, 수분유지도 잘 할 수 있도록 도와준다고 합니다.
사람마다 필요한 물의 양도 다를 수 있기 때문에 무리해서 많이 마실 필요는 없습니다. 그리고 한 번에 많은 양을 마시는 것 보다는 조금 씩 나누어 많이 먹는 것을 추천드립니다. 한 번에 많은 양을 먹을 경우에는 몸에 모두 흡수되지 않을 수 있거든요!!!!!!! 예를 들면 화분에 물을 줄 때도 한꺼번에 500ml를 붓는 것 보다 50ml씩 나누어서 부었을 때 더 흡수가 잘 되는 원리와 같다고 할 수 있습니다~^^ 지금처럼 더운 여름에는 수분 보충을 평소보다 조금 더 해주시면 좋을 것 같습니다! 건강한 여름 보내세요!
아닙니다 하루에 2리터는 물을 말하는 게 아니라 수분 보충을 말하는 겁니다. 우리는 밥과 국 기타 음료 과일 등으로 수분을 채우고 있습니다.
따라서 물을 2리터 마시는 건 너무 많이 마시는 것에 가까워요.
아울러 한번에 너무 많은 수분 보충은 오히려 몸에 해롭습니다.