어떻게하면 잡생각을 안하고 편히 잘수있을까요?

밤에 자려고 누우면 몸은 피곤한데 눈은 쌩쌩합니다... 자고싶은데 말이죠... 좋은 방법 없을까요 아침에 직장서 죽겠습니다... ㅜㅠ