안녕하세요. 똘똘한숲새132입니다.
저 또한 님께서 격는 고통을 오래동안 격어왔습니다.
저 의 경우엔
고의적으로 늦게까지 뭔가를 하고 하품이 나올때까지 기다렸다 자려고도 시도해봤지만
이상하게 잠자리만 들면 정신이 맑아지는 겁니다.
그러고선 뒤척이고 뒤척이다가 늦게서야 잠이들더군요
많이 괴로웠답니다.
그래서 전 술을 선택했습니다.
저녁에 씻기전 런닝및 공원산책(땀이 날정도)을 1시간정도 한후
집에돌아와 샤워를 하고선 맥주를 마셨습니다.
자기전까지 2시간 정도...(TV를 보든 책을읽든)
약간 취할정도 (500ml 캔 2~3개)
그러고 나니 20~30분내 잠이 들더군요...!
저의 사례였습니다....어찌어찌 도움이 됐으면 좋겠네요...!