일요일 저녁만 되면 우울해지는 '월요병'은 단순한 핑계일까요, 의학적 증상일까요?

Question

직장인들은 일요일저녁만 되면 우울해지는 현상을 겪습니다. 그렇다면 이러한 현상이 단순히 월요병처럼 핑계인것인지 의학적 증상일까요

Answer 1

이게 의학적 증상이라기 보다는 단순한 핑계로 보여집니다.

우리의 경험에 따라서 회사 근무가 쉽지 않기 때문에

주말이 되면 갑자기 그런 일터로 돌아가는 것이

싫어서 그런 것 같습니다.

Answer 2

핑계라기 보다는.. 행복하고 꿀같았던 주말을 보내고 월요일에 출근을 해야한다는 압박감과 부담감때문에 그렇지 않을까요 다시 시작해야하니까..

Answer 3

월요병은 심리적 요인이 큰 것 같아요. 왜냐하면 저도 직장생활 할 때는 월요일에 출근해야 한다는 압박감이 있어서 일요일 저녁부터 마음이 무거웠었는데 직장을 그만두고 나니 그런 압박감도 없고 마음이 편하거든요.

Answer 4

월요병 의학적 증상 보다는 심리학적 증상 가까운데 주말 편하게 스트레스 없이 보내다가 월요일 회사 출근하는 경험 겪었기 때문에 심리적으로 어떤 상태 놓여지는지 잘알고 이를 방어하기 위해 미리 가지게 되는 심리적 상태 입니다. 즉 일요일 저녁까지 즐겁거나 편한 상태가 몇십 시간 이후에는 다시 불편해진다 알기 때문에 겪게 되는 겁니다.

Answer 5

일요일 저녁만 되면 우울해지는 현상을 겪는다면

직장에 출근에 대한 부담이 상당한 것 같습니다.

토요일, 일요일 푹 쉬면서 재충전을 해야 하는데, 그 시간을 적절히 활용하지 못했을까요

그렇다면 이러한 현상이 단순히 월요병이라고 느낄만한 것이고

의학적 증상은 아니라고 봅니다.

Answer 6

월요병은 공식적인 의학적, 정신과적 질병명은 아니지만 주말과 평일의 생활 패턴 변화로 인해 나타나는 실제 생리적 그리고 심리적 스트레스 반응입니다. 주말에도 평소와 비슷한 수면 시간을 유지하고 일요일 밤 과도를 피하면서 월요일 아침 가벼운 스트레칭이나 햇볕을 쬐어 신체 시계를 정상화하는 것이 효과적입니다.