운동을 오래했는데 근육이 잘안붙어요

Question

식단은 대충하고 운동은 4년간 꾸준히해왔는데 몸무게는 많이 늘었지만 상대적으로 근육이 잘 안붙는거같습니다. 운동을 꾸준히해도 근육이 잘 안붙는 체질이있나요?

Answer 1

사람마다 근육이 붙는 것이 다른데 근육이 잘안붙는다면 운동강도를 올리시거나 혹은 아르기니과 같은 영양제를 같이 드시는 것을 추천드립니다.

Answer 2

내가 좋아하는 라면은 너구리입니다.근육이 쉽게 늘어나지않습니다.그리고 식단을 제대로하지않고 또한 운동강도가 강하지않는다면 근육이 크지않습니다.딱 현상유지정도 되는것입니다.

Answer 3

안녕하세요
체질에 따라 달라지는 경우도 있습니다.
그 외에도 충분한 칼로리와 단백질 섭취 부족이 있으며, 운동을 꾸준히 해도 휴식과 회복이 덜한 경우 피로가 쌓여 근성장에 악영향을 줄 수 있습니다.

Answer 4

안녕하세요. 산에서 내려온 딱따구리입니다.해당질문에 답변드리겠습니다.저 같은 경우도 운동을 꽤 오래 했다고 생각하는데 근육이 잘 붙지 않더라구요. 반면에 운동을 조금만 해도 근육이 잘 붓는 체질도 있구요. 여러 가지 이유가 있다고 하네요. 유전적인 영향도 있을 수 있구요. 그렇기 때문에 받아들이시고 운동을 하실 때 조금 더 다른 사람 보다 열심히 하며 단백질도 잘 챙겨 먹으면 좋을 것 같습니다.

Answer 5

근육이 잘 붙지 않는 데는 여러 가지 이유가 있을 수 있습니다. 유전적인 요소도 영향을 미칠 수 있으며, 사람마다 근육이 붙는 속도나 효율이 다를 수 있습니다. 또한, 운동 외에도 식단과 휴식이 중요한 역할을 합니다. 충분한 단백질 섭취와 적절한 칼로리 섭취, 운동 후 회복을 위한 휴식이 필요합니다.

Answer 6

안녕하세요. 생각하는 오뎅입니다. 해당 질문에 좋은 답변 드리겠습니다.근육이 잘 붓는 체질과 잘 붙지 않는 체질은 존재 하는 것 같습니다. 아무리 운동을 해도 근육이 잘 붙지 않는 체질도 당연히 존재합니다 하지만 왠만하면 운동을 오랫동안 하면 근육이 붓습니다 먹을 거를 잘 챙겨 먹는 게 중요합니다충분한 단백질을 섭취 해 주는 것이 가장 중요합니다.