커피 자주 마시는데 하루에 2~3잔 마셔도 괜찮을까요?
30대 후반 남성이고 하루에 아메리카노 2~3잔 마십니다.
아메리카노 이렇게 마셔도 괜찮을까요? 커피 많이 마시면 건강에 안좋다고 하던데?
안녕하세요. 최혜림 약사입니다.
일일 권장 카페인 섭취량은 최대 400mg으로 커피마다 카페인 함량이 다를 수 있으나 약 2~3잔 정도로 과도한 카페인 섭취는 위염, 역류성 식도염, 두통의 원인이 될 수 있으므로 주의하시기 바랍니다.
안녕하세요. 박준하 약사입니다.
카페인은 1일 400mg 이내로 복용하시는 것을 추천드립니다
카페인은 중추에 작용하기 때문에 장기 복용 시 내성이나 의존성이 생길 가능성도 있으며,
지속적으로 많은 양을 섭취하는 경우 오히려 만성피로를 유발할 수 있습니다
아메리카노 한잔 당 카페인 함량을 계산해보시고, 1일 1~2잔 정도만 드시는 것을 추천드립니다
또는 디카페인커피를 활용해보시는 것도 도움이 될 수 있습니다
안녕하세요. 진태웅 약사입니다.
기저질환이 없으시고 커피마신후 특별한 불편감이 없으시다면 1일2-3회 아메리카노 마시는것은 괜찮겠습니다. 커피의 장점도 있는만큼 적절한 양이라 판단됩니다.
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
커피를 너무 많이 마시면 고카페인에 의한 증상이 나타날 수 있습니다.
가슴이 두근거리고 입이 많이 마를 수 있습니다.
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안녕하세요. 이민석 약사입니다.
커피를 많이 마실수록 카페인 섭취량이 늘어나는데 장기간 매일 마시다가 하루라도 빠뜨리면 카페인 부족에 의한 두통, 피로감 등이 느껴질 수 있습니다.
이를 예방하려면 2잔 이하가 좋습니다.
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안녕하세요.
커피를 마시는 것에 관한 질문을 주셨습니다. 커피를 자주 마시면 위장장애, 수면장애 등을 유발 할 수 있습니다. 특별한 부작용이 없고 카페인에 민감한 편이 아니라면 마실수는 있습니다. 상황에 맞게 조절하면서 드시면 되겠습니다.
안녕하세요. 백찬양 약사입니다.
현대인의 삶에서 커피는 뗄 수 없는 존재가 되었지만 너무 의존하는 것은 권하지 않습니다.
가능하다면 양을 조금씩 줄여나가는 것을 권해드립니다.
안녕하세요. 이진성 약사입니다.
너무 많은 카페인의 섭취는 위장장애에 영향을 줄 수 있으며 각성상태를 유지 시키는등 좋지 않은 영향을 미칠 수 있습니다.
안녕하세요. 김성엽 약사입니다.
너무 자주 커피를 마시는 것은 칼슘 배출이나 위에 안 좋은 영향을 미칠 수도 있지만 적절한 양의 커피는 항산화 기능 등 몸에 긍정적인 영향을 끼칠 수 있습니다. 하루에 2~3잔이면 꽤 많은 편으로 판단이 되어지니 하루에 1잔 정도로 줄이시거나 우유가 같이 포함된 라떼로 드시는 것이 어떨까 판단됩니다.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
카페인이 내성이 생겨서 피로감이 더 누적되거나 과다한경우 오히려 두통등을 유발하기도합니다.
하루 1잔 정도로 조절해보세요.