체내 노폐물배출 어떻게 해야할까요?

Question

원래는 사우나에 가고는했는데 코로나때문에 사우나에 못가게 되어 피부가 눈에 띄게 안좋아져서 고민입니다. 체내 노폐물을 배출할 다른 방법이 없을까요? 아니면 운동으로 땀을 흘리는 것도 하나의 방법일까요?

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

체내의 노폐물은 주로 신장을 통해 소변으로 배출이 된답니다. 아니면 배변을 통해 배출이 되거나, 일부 땀으로 배출되기도 하지요. 실제 사우나에서 땀을 많이 흘린다고 해서 노폐물이 많이 빠지는 것은 아니랍니다. 주로 수분과 염분과 같은 미네랄이 땀을 통해 배출이 되지요. 그래서 꼭 사우나를 갈 필요가 있는 것은 아니라 생각합니다. 질문자께서 사우나를 꼭 하시고 싶다면 집에서 욕조에서 반신욕을 하는 방법도 있겠습니다만, 체내 노폐물을 배출하는 것은 아니니 참고하시기를 바랍니다.

서민석 드림