업무 피로가 쌓일 때, 효과적으로 휴식을 취할 수 있는 방법은 무엇일까요?

Question

일상생활 속에서 업무 피로와 스트레스가 쌓일 때, 효과적으로 휴식을 취할 수 있는 방법과 방식 그리고 절차는 어떤 것들이 있을까요?

Answer 1

업무 피로가 쌓일 때는 그 자리를 잠시 떠나서 휴게실 등을 이용해서 휴식 하는 게 가장 좋다고 생각합니다. 아무 생각없이 휴식을 취하는 것이 좋고 특히 스마트폰은 절대 하지 않는 게 피로와 스트레스 푸는 데 도움이 됩니다.

Answer 2

업무를 보다가 피로가 쌓일 때는 잠시.스트레칭을 해보고, 사무실 주변을 산책해 주시는 갓조 도음이 믾이 됩니다.

잠시 한 10분 정도 눈을 붙이시는 것도 도움이 되기도 합니다.

Answer 3

업무 피로를 효과적으로 해소하려면 짧은 산책이나 스트레칭으로 몸을 풀고 심호흡이나 명상으로 정신을 정리하는 것이 좋습니다~~