게임이나 어떤것에 집중을하다보면 머리가아픈이유

Question

저가 게임을 하루에 몇시간씩 하고 잠깐 쉴때나 공부를 하고 잠깐 쉴때 딱 집중을 끊으면 두통이오거나 어지러움을 느낌니다. 왜 두통이찾아올까요? 만약휴식을 취한다면 몇시간에 한번씩 휴식을 취하는게 좋을까요?

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안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 이효상 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

게임을 많이 하시는것과 두통과 연관이 있을수 있습니다.

1. 일단 게임을 많이 하게 되면 시신경으로 계속적으로 자극이 되기 때문에 눈에서 부터 통증이 오기 시작하여 편두통으로 이어질 가능성이 있습니다.

2. 게임을 하면 자신도 모르게 목과 어깨에 긴장이 되게 되고, 거북목과 같은 불안정한 자세가 지속되게 됩니다.

이렇게 목과 어깨 쪽 근육이 계속적으로 수축을 한 상태로 있게 되면, 뇌로 가는 혈류량이 감소하게 되어 두통이 나타날 가능성이 있습니다.

해결책

1. 눈주위 아이스찜질하시는것이 좋습니다.

2. 목, 어깨를 주기적으로 스트레칭을 해주는 것이 좋습니다.

3. 머리를 마사지 할때, 관자놀이와 목에서 머리로 가는 부분을 지압해주시면 효과를 볼 수 있습니다.