운동하루에필요한량 알려주세요 근력운동

Question

근력운동관련입니다

매일 매일 운동해서 근력을향상시키려합니다

간단히 할수있는 매일 짧고도 쉽게 따라할수있고 효과있는 맨손 근력운동 알려주세요

쉬운 설명부탁드려요

그대로 따라해보려구요

Answer 1

안녕하세요. 든든한퓨마216입니다.

손 쉬운 운동으로 알려진 팔굽혀펴기는 생각보다 정자세로 운동 하기에 많은 체력이나 근력을 요구하며 상체 발달에 적합한 운동입니다 잘 찾아보셔서 정자세로 팔굽혀펴기를 세트수와 반복횟수를 늘려보세요