4주 전에 손을 삐었는데 다시 재발하는 경우 어떻게 해야 괜찮아 질까요?

Question

성별

남성

나이대

51

한 달 전쯤인가 축구를 하다가 넘어지면서 손을 짚었는데 손이 뜨끔 하더라구요. 그래서 그날 밤에 찜질하고 파스 바르고 해서 괜찮아지는 거 같은 데 어제부터 욱신욱신거리는데 이거 다 안 나은거죠? 어떻게 완치 될까요?

Answer 1

날씨 변화에 따라 민감하게 욱신거리거나 재발 가능성이 남아 있습니다. 생각보다 긴 시간 관리나 지도가 필요하기도 합니다. 꾸준히 스트레칭과 근력 운동을 병행해 주세요.

Answer 2

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.

증상이 재발했다면 인대나 관절이 완전히 회복되지 않은 상태에서 무리했을 가능성이 큽니다 다시 욱신거리면 부기 통증 없는지 확인하고 1~2주 정도 고정 및 휴식이 필요합니다.

그래도 반복된다면 정형외과에서 엑스레이 초음파검사로 손상 정도를 확인하는 것이 좋습니다! 냉찜질, 손목 보호대, 가벼운 스트레칭으로 회복을 돕고 통증이 있을 땐 사용을 줄이세요!

Answer 3

욱신욱신 통증이 남아있다면 다 낳은게 아니라고 보는게 맞겠습니다.

인대손상인디 힘줄손상인지 모르겠지만 심하지 않다면 자연적으로 회복이 되기 때문에 조금 더 기다려보시기 바랍니다.

냉찜질은 다치고 매우 초기인 1-2일에 붓기나 염증이 매우 심할때만 적용하는게 맞겠으며 혈액순환을 떨어트리기 때문에 조직의 회복을 저해합니다.

지금은 온찜질을 해주시는게 도움이 되겠습니다. 통증이 유발되는 자세나 활동은 자제해주시기 바랍니다.

욱신거림이 1-2주 이내로 호전되는 모습이 없다면 재활의학과나 정형외과 방문하시고 어떤 손상이 있는지를 정확히 확인하시는게 적절하겠습니다.

Answer 4

제가 보기엔 손을 삐시고 나아가는 과정에서 다시 재발하신 것 같습니다. 우선 주무시기전에 아이스팩을 수건에 감싸서 10-15분 정도 아이스팩을 해주시고 과도하게 사용은 안해주시는 것이 좋겠습니다. 그러고 통증이 어느 정도 잡히고 나시면 손목 강화 운동을 통해 재부상을 예방하는것 이 좋아보입니다.