매달하는 생리통이 너무심합니다ㅠㅠ

매달매달마다 생리를 할때마다 밑이 빠질것같이 아프고 배가 미친듯이 소리가 납니다 그리고 머리와 다리도 같이 아파지고요... 생리통 완화에 관한 좋은 방법이 있을까요?