단백질 쉐이크랑 비타민c같이 먹어도 되나요?

Question

성별

여성

나이대

20대

운동하고 난 후 단백질을 먹어야해서 단백질 쉐이크를 샀는데 비타민 c 같이 먹어도 되는지 궁금해요

시간 차 안 두고 먹어도 괜찮을까요?

Answer 1

안녕하세요.

건강보조식품 복용에 관한 질문을 주셨습니다. 단백질 쉐이크를 먹으면서 비타민C도 드실 수 있겠습니다. 두 성분간에 상호작용이 있다는 명확한 근거가 없습니다.

Answer 2

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

같이 복용하셔도 크게 문제는 없는데요. 빈속에 복용하신다면 위장장애의 원인일 수 있어서 그것만 아니라면 괜찮습니다.

Answer 3

안녕하세요. 김상우 약사입니다.

운동 후 단백질 쉐이크와 비타민 C는 함께 드셔도 상호작용 문제는 없어서 시간 간격을 따로 두지 않아도 괜찮습니다. 비타민 C는 항산화 작용으로 운동 후 피로 회복에 보조적으로 도움이 될 수 있고, 단백질 흡수를 방해하지도 않습니다. 다만 비타민 C를 고함량으로 섭취하면 속쓰림이나 복부 불편이 생길 수 있어 공복보다는 쉐이크와 같이 드시는 쪽이 편한 경우가 많습니다. 평소 위장이 예민하지 않다면 운동 직후 단백질 쉐이크에 비타민 C를 함께 드셔도 무리 없습니다. 감사합니다.

Answer 4

안녕하세요. 박준하 약사입니다.

단백질 쉐이크와 비타민C는 같이 섭취하실 수 있습니다

서로 특별히 주의할만한 상호작용이 없기 때문에, 두 제품은 서로 시간간격을 두지 않고 동시에 섭취하시는 것도 가능합니다

각각 권장되는 용법만 잘 지켜서 섭취하시면 되겠습니다

Answer 5

안녕하세요. 이병도 약사입니다.

같이 먹어도 됩니다

운동하고 난 후 단백질을 먹어야해서 단백질 쉐이크를 샀는데 비타민 c 같이 먹어도 됩니다

다만 위장장애 시 비타민c는 식후에 드세요