생활
아침대용식으로 미숫가루를 대신 먹고 다니는건 괜찮을까요?
아침밥을 먹지 않은 세월이 몇십년은 되는데 요즘은 아침을 거르니 속이 쓰리고 뭔가를 먹어야 할것 같아서 미숫가루를 선택했는데 이게 맛은 있는데 혹시나 변비가 생기지 않을까 싶기도 하고 영양에도 문제가 되진 않을까 싶은 생각이 들어요.. 아침대용으로 괜찮은 선택일까요?
8개의 답변이 있어요!
안녕하세요.
아침에 출근을 하거나 공부하는 학생이면 더욱 더
탄수화물 섭취가 필요합니다.
아침식사 대용으로 미숫가루를 먹는 것은 간편하면서
좋은 대안이 될 수 있습니다.
그러나 영양적으로 단백질도 같이 섭취하면 더 좋을 것 같아요.
물보다는 두유나 우유에 타서 드시거나 바나나와 견과류를 넣어서
드셔도 괜찮고 삶은 계란 한 개 정도 같이 드시면 더 좋을 것 같습니다.
미숫가루는 영양가가 높고 다양한 영양소를 포함하고 있어 아침대용으로 먹어도 됩니다. 그러나 미숫가루는 탄수화물이 포함되어 있어 너무 많이 먹으면 체중 증가나 변비 등의 문제가 생길 수 있습니다.
아침에 미숫가루만 드신다면 크게 문제가 될건 없다고 생각합니다. 오히려 아침을 먹어야 되는 루틴을 가졌다면 간편하면서도 든든한 미숫가루가 도움이 될 수도 있겠네요. 변비의 경우 하루 중 물을 조금씩 자주 섭취해주신다면 문제가 되지 않을 거 같습니다.
저도 아침밥을 먹는게 힘들어서 미숫가루로 대체에서 먹은지가 꽤 되었는데 걱정과 달리
변비가 생기지도 않고 부족한 영양분들은 점심이나 저녁으로 대체하면 되고
아침에 먹는 칼로리가 적으니 약간의 다이어트 효과도 있어서 나쁘지 않다고 생각합니다.
안녕하세요
미숫가루는 아침 대용식으로 충분히 활용할 수 있지만 균형 잡힌 식단을 위해 다양한 식품을 함께 섭취하는 것이 좋습니다. 특히 신선한 채소와 과일을 곁들여 섭취하면 영양적으로 더욱 풍부한 아침 식사를 할 수 있습니다.
안녕하세요. 바다에서 헤엄치는 거북이입니다.해당 질문에 답변을 드리겠습니다.아침을 아예 안 먹는 사람들도 많이 있습니다. 저도 마찬가지이구요. 당연히 미숫가루를 아침식사 대용으로 먹었을 경우 좋다고 이야기 할 수 있습니다. 물론 영양성분이 부족할 수 있지만 안 먹는 거 보다 낫다고 생각이 되네요.
미숫가루에는 곡물들이 잘 들어가 있기 때문에 아침 대용으로도 간단합니다. 하지만 성분에 따라서는 균형적인 식사는 아닐 수 있으니 점심/저녁으로 영양 성분을 채우는 것이 좋습니다.