5km 달리기 도전 중인데 기록이 좀처럼 올라가지 않네요.
일반인이 달리기 지구력과 속도를 올릴수 있는방법이 있을까요?
안녕하세요. 한적한오솔길에서만난청솔모입니다. 일단 체력을 끌어올리는것이 좋을것 같아요 고단백질의 음식과 고기를 섭취하는것이 좋은방법같아요 힘이 있어야 한다고 합니다.
