달리기 스피드 올리는 방법??

Question

마라톤 준비중인데 아무리 달려도 430페이스로 올라가지않습니다. 스피드는 선천적인거같은데 어떻게 하면 늘어날수잇을까요??

Answer 1

안녕하세요. 부유한삵295입니다.

사실 개인적으로는 430페이스가

쉬운일이 아니듯 합니다

1km그리고 다시 1km 씩 조금식

늘리는 방법을 하는게 좋을듯 합니다

그리고 발목에 작은 모래주머니도

도움이 될듯 합니다