건강관리
카페인은 잠이 안오는 성분으로 알고 있는데 운동할때도 카페인을 섭취하는 이유가 뭔가요??
카페인은 잠이 안오는 성분으로 알고 있는데 운동할때도 운동경력이 있거나 보충제를 챙겨드시는 분들이 카페인을 섭취하고 운동하는 이유가 뭔가요??
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
운동을 할때 카페인을 섭취하는 이유는 카페인의 각성효과때문입니다.각성효과로 인해서 칼로리소모 증가 및 근육의 운동수행능력증가가 나타나기때문에
운동중 또는 운동전에 커피를 마십니다.