단백질 파우더 섭취 관련 문의 드립니다

Question

주3회 웨이트를 하고 있습니다 현재 먹고 있는 단백질 파우더는 1회 33g섭취하는 용량으로 하루 두번씩 매일 먹고 있습니다 몸무게는 82kg인데 단백질 파우더를 매일 먹는것은 신장에 안좋다는 유튜브를 봐서 질문드립니다 나이는 44세이고요 단백질 파우더 안막고 그냥 일반식 하면서 운동하는게 더 좋을까요?현재도 따로 식단관리를 하거나 하지는 않습니다

Answer 1

안녕하세요

근력운동을 한다고 단백질 파우더 필수적으로 드시지않아도 됩니다

평소드시는 식단에서 단백질을 충분히 섭취하시면됩니다

Answer 2

보통 웨이트를 할때 단백질 파우더를 많이들 드시는데요

일반식으로 드셔도충분히 가능 합니다.

닭가슴살이나 달걀 두부 연어 등으로 대체를 할수 있습니다.