프로틴파우더와 음식으로의 섭취 차이점

Question

웨이트를 평소 즐겨하는데 단백질 섭취를 음식으로 섭취하자니 좀 힘들어서

단백질 파우더를 하루 두번 먹고있습니다

완전대체한 건 아니고 하루 5번정도 단백질 섭취를 하는데 그중 2번을 파우더로 섭취합니다

같은 단백질이라면 5번모두 파우더로 섭취해도 문제될 게 없는 걸까요?

Answer 1

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

단백질 파우더는 빠르고 편리하지만, 음식에서 얻는 영양소와 섬유질이 부족할 수 있습니다. 균형 잡힌 식사를 위해 음식과 병행하는 것이 좋습니다.