단백질 파우더가 식사 대용이 될까요?

하루에 한끼정도는 단백질 파우더로 먹어 보려고 합니다 몸에 좋을까요? 식사 대용이 될지 아니면 식사량을 줄이고 단백질 파우더를 병행 하는 게 좋을지 궁금합니다