안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
자고 일어나서 등이 아프다면 수면 자세나 환경에 영향을 먼저 생각해 봐야 할 듯 합니다. 특히 얇은 매트만 깔고 주무신다면 당연히 근육이 수축되어 아플 수 있을 듯 합니다. 일자목 때문에 생기는 증상이라면 자고 일어났을 때는 오히려 편해야 합니다. 적어도 잘 때는 목을 숙이는 자세를 피하게 되어 통증이 완화될 수 있기 때문이지요. 물론 일자목이 심하면 저녁에 자려고 하면 목이 욱신거리면서 아플 수는 있기에 평소 스트레칭이나 마사지를 하고 잠을 청하시는 것이 도움이 될 수 있답니다. 일단 침구를 좀 더 두툼하게 깔고 주무시는 것을 시도해 보시기 바랍니다.
서민석 드림