체지방 복근 뺄수있낭요?알려주세요?

Question

집에서 배지방뺄수있나요

운동법 식단좀요 알려두셍ᆢㄷ

이상하게 계속쪄요

프랭크 윗몸은 무리가더라구요

어떻게해야할까요

이건 질문 짧게못하는건가요

계속질문을해도되나요?알려주세요

Answer 1

안녕하세요. 이재호 영양사입니다.

체지방을 줄이기 위해서는 탄수화물 섭취량을 하루 100g으로 제한해야합니다.

따라서 현재 밥을 일반 백미로 3공기 드신다면 2공기로 제한하고

나머지식사는 단백질 위주로 하셔야합니다.