요가 자세 중 전사자세는 어디에 좋은건가요?

Question

요가는 자세가 참 많은데요.요가 자세 중 전사자세라는게 있습니다.전사자세는 어떻게 하는거며, 어디에 좋은 자세인가요???

행복하게살아요 · Accepted Answer

요가에서 전사 자세는 고관절을 앞뒤로 벌려줌으로써 고관절 유연성을 기르는데 매우 효과적이며 다리를 튼튼하고 날씬하게 해주고, 척추와 골반의 균형을 맞춰 엉덩이선을 아름답게 만들어준다고 합니다.

노란누에137 · Answer

요가의 자세중 전사 자세는 힘과 균형을 기르는 데 아주 효과적인 자세입니다. 다리와 하체 근력강화에 도움이 되고 유연성과 균형향상 척추및 허리 강화 가슴 열기와 호흡개선 등에 효과적입니다

요가·필라테스