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요가의 주요 요소는 무엇인가요????
요가는 신체건강과 더불어 정신수련, 내면의 평화까지 골고루 단련을 시켜준다고 하는데요.
요가의 주요 요소는 어떤것들이 있나요??
1개의 답변이 있어요!
요가는 마음과 몸, 영혼의 조화를 이루기 위한 수행으로, 여러 주요 요소들로 구성됩니다 아사나는 신체자세 유연성과 근력을 강화 하고 균열을 유지합니다 프라나야마는 호흡조절입니다 호흡 기술을 통해 마음을 차분하게 만듭니다 프라티야하라는 감각 제어 입니다 외부의 자극에서 벗어나 내면에 집중하는 연습입니다 타라나는 집중으로 마음을 하나로 모으는 훈련입니다