고지혈증이랑 고혈압환자에게 필요한 추천식단

Question

고혈압 고지혈증이 있는데 식사는 가능한 하루에 두끼 정도만 먹고 있는데 딱히 개선이 되질 않습니다 어떤 음식 위주로 먹어야할지 도움부탁드립니다

Answer 1

안녕하세요. 강형봉 영양전문가입니다.

고혈압, 고지혈, 고혈당은 각각 다른 질환이 아니라 한 통속의 질환이랍니다.

콜레스테롤이 높으면 혈압이 높아지고, 혈압이 높으면 당뇨병 위험이 상승하고, 당뇨병이 있으면 고지혈증 위험도 높아진다는 겁니다.

이들 질환은 서로에게 악영향을 미치며 함께 뭉쳐다니고 심근경색, 뇌졸증과 같은 심뇌혈관질환을 일으키는 공범으로 작용한답니다.

고지혈에 좋은 음식은 앙파, 구기자, 블루베리, 앙배추, 호박, 고구마, 콩, 다시마, 토마토, 견과류 등이 있습니다.

그리고 오메가3가 고지혈에 좋고요 두부는 혈관을 탄력있게 하고 염증을 배출해 줍니다.

국화차는 혈전, 고지혈, 고혈압 예방에 도움이 됩니다.