계단 오르기를 하면 어디에 운동효과를 볼수있을가요?

Question

퇴근하고 계단오르기 운동을 할려고하는데요.

계단 오르기를 하면 우리몸 어디에 운동효과를 볼수 있는지 알려주시면 감사합니다.

Answer 1

유산소와 근력운동을 한번에 같이 되는 운동으로 일단 하체쪽으로 근력상승을 할수 있습니다. 힙과 허벅지 앞쪽에 근력상승이 됩니다