오션스프레이 크랜베리 주스.??..
오션스프레이 크랜베리 주스 와
귤 2가지 중에서 어떤게 더
위를 자극하는지 궁금합니다..
소화를 위해서라면 귤을 몇개정도
먹어야 적당할까요,
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 오션스프레이 크랜베리 주스와 귤 사이에서 무엇이 더 위를 자극하는지 궁금하시군요. 크랜베리 주스는 산성이 강한 편이라 위를 자극할 수 있는 가능성이 있습니다. 귤 역시 신맛이 나는 과일이라 어느 정도 위에 영향을 줄 수 있지만, 일반적으로는 크랜베리 주스가 더 강한 산성을 띠고 있어 위에 더 큰 자극을 줄 수 있습니다.
소화를 돕기 위해 귤을 얼마나 섭취해야 할지 궁금하신 것 같은데요, 보통 하루에 2~3개 정도를 적당량으로 권장드립니다. 너무 과식하게 되면 오히려 소화에 부담을 줄 수 있으니 주의가 필요합니다. 귤에는 식이섬유와 다양한 비타민이 포함되어 있어 적당량을 섭취하면 소화에 도움이 될 수 있지만, 개인의 소화 상태에 따라 적절한 양은 다를 수 있습니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
오션스프레이 크랜베리 주스와 귤 둘 다 위를 자극할 수 있는 성분을 함유하고 있지만, 그 정도는 다를 수 있습니다. 크랜베리 주스는 산성이 높아 위장에 민감한 사람에게는 위산 역류나 속 쓰림을 유발할 수 있어요
또한 크랜베리 주스는 종종 설탕이 많이 포함되어 있기 때문에 속이 자극될 가능성이 더 클 수 있죠
반면 귤은 자연적인 산도를 가지고 있지만, 과일에 포함된 섬유질과 비타민C는 소화에 도움을 줄 수 있습니다. 그러나 과일을 너무 많이 먹으면 과도한 산도나 당분이 위를 자극할 수 있으므로, 귤은 하루 1~2개 정도가 적당합니다.
만약 소화에 도움이 필요하다면 귤을 적당히 섭취하면서, 위장에 부담을 줄 수 있는 크랜베리 주스보다는 귤을 선택하는 것이 더 나을 수 있습니다