환절기 목관리하는법 공유해주세요^^
환절기만되면 목이 많이붓고 비염도있지만
목감기가 매년 걸리네요 항상 생강차는마신데 누구는 설탕덩어리다 해서 요즘 저도 자제하고있어요 작두콩차를 많이마시는데 좀더좋은방법있을까요 목티를자주입어요
안녕하세요. 안상우 치과의사입니다.
인후두가 많이 붓는 이유는 보통 주변의 습도나 온도와 관련이 된경우가 많습니다 .
주변의 온도와 습도가 급하게 바뀌지 않도록 해즈는것이 목이 붓는것을 방지하는데 도움이 됩니다
또한 몸이 피곤하지 않도록 충분한 휴식을 취해 주세요.
실내의 쾌적함은 습도에 의해서도 크게 좌우되는데, 적정 습도는 온도에 따라 달라져요.
적정습도는 15℃에서는 70%, 18에서 20℃에서는 60%, 21에서 23℃에서는 50%, 24℃이상일 때는 40%입니다.
안녕하세요. 최병관 의사입니다.
날씨가 추워지면 기본적으로 실내 활동이 많으며 이로 인해 환기가 어렵게되는 곳에서는 히터 등으로 인해 실내가 건조해져 호흡기 점막도 건조해지면서 바이러스가 쉽게 인체에 착상하여 침투하기 쉬운 환경을 만듭니다. 그러므로 충분한 수분섭취, 적정한 실내 온습도 유지와 더불어 늘 손세정을 열심히 하는 것이 도움이 되겠습니다.
환절기에는 일교차가 크고 알러지 항원이 많이 날리기 때문에 그로 인하여 쉽게 감기에 걸릴 수 있습니다. 외출을 자제하고 외출을 할 때에는 마스크를 잘 착용하고 따뜻하게 입고다니는 것이 많은 도움이 됩니다.
안녕하세요. 진호성 의사입니다.
가장 중요한 건 수분 섭취입니다. 하루 2리터 이상의 물을 섭취해주시고, 도라지, 무, 배 같은 음식이 도움이 되며, 생강차 같은 기관지에 좋은 차를 마셔주세요. 그리고 귤 같은 제철 과일을 섭취하셔서 면역력을 올려주시구요. 밖에 나갈때는 되도록이면 목을 가릴수 있게 폴라티나 머플러나 스카프로 목을 따뜻하게 해주세요. 스트레스는 취미나 운동으로 그때그때 잘 풀어주시고 숙면도 중요합니다.
답변이 도움 되었으면 합니다. 감사합니다.