안녕하세요. 싹싹하고아리따운사슴벌레1272입니다.

운동으로는 덤벨 컬, 스탠딩 슬레드, 트라이셉스 익스텐션 등의 운동이 효과적입니다. 이러한 운동은 집에서도 쉽게 할 수 있으며, 하루에 10~15분 정도 반복해주면 좋습니다.

팔뚝살은 쉽게 없어지지 않는 부위입니다. 따라서 꾸준하게 운동하고 건강한 식습관을 유지하는 것이 중요합니다. 화이팅하세요!

안녕하세요. 목마른직박구리154입니다. 저도 팔뚝살이나 다릿살 때문에 너튜브에 많이들 올라와있는 홈트레이닝 영상을 보거나 왕복 1-2시간 거리를 걸어다니거나 하는 등 노력하니 잘 빠지더라구요.

안녕하세요. 갸름한도요16입니다.

팔뚝살은 유산소 운동과 근력운동이 필수 입니다.

유산소 운동만하면 어느정도 빠지지만 팔뚝이 쳐집니다.

그래서 탄력을 위해서 근력운동 해주셔야 합니다.