굳은 근육들을 풀어주는 방법 있나요?

Question

원래도 몸이 항상 움츠려지고 긴장을 많이 하는 상태인데 최근에 스트레스를 크게 받는 일이 있었는데 어깨가 너무 뭉치는 느낌이라 힘들어요 매일 나가는데 산책은 그다지 효과가 없는거같고 이럴땐 어떻게 하는게 좋을까요 ?

Answer 1

너무 힘드시면 근육통 약을 사서 드시는게 효과가 더 빠를거에요. 약 먹는 걸 꺼리시면 아로마 마사지나 한방 쪽 침 맞는 것도 추천 드립니다!

Answer 2

폼롤러로 굳은 부분들을 풀어주는 스트레칭 어떠신가요 폼롤러로 스트레칭 하시는 분들 되게 많으시더라구요 너무 무리하지 않는 선에서 천천히 하시는 것 추천드려요

Answer 3

어깨가 너무 뭉치는 거라고 하면 스트레칭 밴드 같은 걸로 팔 어깨 스트레칭 같은 거 유튜브에 영상 보면서 따라해 주는 것도 ㅋㅋㅋ꽤 도움이 됩니다