영양제를 섭취하고나서 물을 많이 마셔도 되나요??
평소에 물을 자주 마셔서 소변도 자주보는데요
마그네슘이 우울증 완화에도 좋고 운동하는데도 도움이 된다 하여 이번에 복용을 시작했어요
그런데 제 얉은 지식에 따르면 소변을 통해 노폐물과 잉여 무기질을 배설하는 것으로 기억하는데 이러면 물을 덜 마시는게 좋을까요...
아니면 복용시간을 저녁으로 미루는게 좋을까요??
5개의 답변이 있어요!안녕하세요. 송정은 약사입니다.
영양제를 복용하고 물을 충분히 마시는 것은 문제가 되지 않으며 마그네슘의 경우 신경 안정 및 근육이완에 도움을 주기에 저녁 식후에 복용시 숙면에도 도움을 줄수 있습니다.
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
물을 자주 복용한다고 하여 흡수된 영양제를 배출하는 것에 문제를 일으킨다고 알려져 있지 않습니다.
따라서 수분을 보충해주시는 것에 제한을 하지 않으셔도 좋습니다.
안녕하세요. 김수재 약사입니다.
영양제의 경우 충분한 물과 함께 드셔야 성분이 잘 녹고 흡수율이 높아지게 됩니다.
소량의 물을 먹게 되면 오히려 영양제가 잘 녹지 않아 흡수율이 감소할 수 있습니다.
오히려 물을 많이 드시는 경우 노폐물 배설에 도움이 됩니다.
안녕하세요. 조영지 약사입니다.
물을 충분히 마시는 것이 오히려 영양제 및 약의 소화 및 흡수를 촉진하는 역할을 하고 신진대사를 원활히 하기 때문에 권장합니다. 즉 단순히 물을 많이 먹는다고 해서 드신 영양제가 소변이나 물에 의해서 배설되는 것이 아닙니다. 따라서 물을 많이 드셔도 됩니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
