눈이 침침할때 할수있는 운동은???

휴대폰을 많이 보면 눈이 상당히 침침한데 이럴때 할수있는 눈 운동이 있을까요? 눈 비비면 좀 나은데 눈 비비면 더 안좋겠죠??????