눈건강을위한 스트레칭방법이 있을까요?

Question

요즘 휴대폰을 많이 봐서그런지 휴대폰 보다가 일반 사물을 보려고하면 침침하고 촛점도 잘 안맞는데 누건강을위해 할수있는 간단한 스트레칭이 있을까요?

Answer 1

시계 방향과 반시계 방향으로 눈을 굴리며 눈 근육 운동을 하고, 20분 정도의 간격마다 6미터 정도 떨어진 곳을 20초 정도 지긋이 바라보는 것이 눈 건강에 도움이 된다고 합니다.

또한 눈을 온찜질하는 것도 눈 건강에 도움이 됩니다. 이는 눈 주변의 혈액순환을 촉진하고 분비샘을 자극해 노폐물 제거에 도움이 된다고 합니다.

Answer 2

안녕하세요, 눈건강을 위하여 스트레칭이 있습니다.

원근운동, 명암운동 , 눈체조등 여러가지방법이있는데 글로써는 설명하기가 매우힘듭니다.

이미지로도 잘나와있습니다.

Answer 3

20-20-20규칙(20분마다 20초간 20피트 거리 보기), 눈 깜빡이기, 눈 굴리기, 손바닥 온열 마사지가 도움이 됩니다