밤에 잘때 엎드려서 자면 왜 허리가 아픈지 이유를 알고싶습니다. 그리고 허리보호해주는 운동은 어떤게 있는지요?

잠잘때 안좋은습관때문에 허리가자주아픕니다. 업드려서자면 왜허리가아픈지. 그리고

허리를 보호해주는 생활습관이나 운동에는 어떤게 있을까요?