요즘 자고일어나면 허리가 자주아픈데 허리에 좋은운동이 있을까요?

Question

요즘 자고일어나면 허리가 자주아픈데 잠자리를 바꿔야할까요? 운동을해야할까요? 전에 허리가안좋아서 운동을한다는 연예인을 봤었는데 만약 운동을한다면 허리강화운동은 어떤게있을까요?

Answer 1

허리에 좋은 운동은 스쿼트와 플랭크가 있고요.

또한 허리 띠를 허리에 받치고 서서 허리 구부리거나 뒤로 젓히기의 스트레칭과 누워서 허리 들어 올리기 등이 허리에 좋습니다.

Answer 2

바닥을 기어가는 운동을 해보심이 어떠실지 자연스레 허리에 힘도 들어가고 전신운동이 됩니다.

군대에선 각개전투할때 하는거죠. 솔직히 운동 재미없잖아요. 전 그게 나은것같더라구요.

Answer 3

향기로운딱따구리238입니다. 질문에답변드려요 저는 개인적으로 허리에 안 좋다면 스쿼트나 윗몸 일으키기 등을 할 것 같습니다 간단하면서 사람들이 가장 많이 하지만 허리 운동에는 엄청 좋은 운동이라고 볼 수가 있겠죠

Answer 4

요즘같은 장마철에는 허리가 아픈 사람이라면 한동안 고생을 하실

시기인데요 저도 항상 허리가아파서 겨울철 추울때나 비가올때

많이 아팠는데 요즘은 많이 좋아진걸 느낍니다 바로 하루만보걷기로

인해서 지금은 다리에 근육도 생기고 그런지 몰라도 허리상태가

몰라보게 좋아졌습니다 한번해 보세요 추천합니다