비타민을 식사중이나 식후에 바로먹어야하는 이유가있나요?
저는 일어나자마자 공복에 영양제를 한꺼번에 먹는게 습관이되었고 복용하는걸 잊지않아 편한데 가까운 지인이 멀티비타민제품은 식사중이나 식후에 먹어야 좋대서 그 이유가 너무나 궁금합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 현보민 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.빈속에 먹으면 위장을 자극하여 위장장애가 올수 있어요. 그래서 대부분의 종합비타민류는 식후즉시 혹은 식사와 함께 복용하시는 것이 좋습니다. 사람에 따라 공복에 드셔도 속안쓰리다 하시는 분들도 있긴해요.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송정은 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.멀티비타민안에 지용성 비타민이 함께 함유되어 있는 경우 식후에 복용하시는 것이 흡수율을 높일 수 있으며 공복에 복용시에는 위장장애를 유발할 수 있습니다.
따라서 위가 약한 분의경우 식사도중이나 식후즉시 복용을 권장드립니다.
감사합니다.^^
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 양은중 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.위장장애가 있을 가능성이 높기 때문입니다.
비타민을 식중이나 식후에 드시는 것이 음식과 함께 소화액이 나오면서
영양제의 흡수율도 돕고, 빈속에 위벽에 달라붙어 아플 수 있는 위장장애도 개선되기 때문입니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김민세 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.멀티비타민 내의 지용성 비타민 성분 및 미네랄 성분 때문에 그렇습니다.
지용성비타민, 미네랄의 경우 식후 복용시 체내 흡수율이 올라가므로 식후 복용을 권장드립니다.
답변이 도움되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 정승우 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.일반적으로 많이 복용하시는 비타민B 같은 경우에는 공복에 복용하시면 위장장애가 발생할 수 있기 때문에
공복보다는 되도록 식후에 복용하시는걸 권장드립니다.
또한 비타민A,D,E,K는 지용성 비타민이기 때문에 식후에 복용하시는게 흡수율이 좋습니다.
제 답변이 도움이 되셨으면 합니다. 감사합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 지식답변자 김선익 의사 / 약사 입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
비타민제와 같은 건강보조기능식품의 복용 시간에 대해 문의주셨습니다.
건강보조기능식품은 '보조제 역할'을 한다고 생각하시면 되며 규칙적인 식사와 운동이 훨씬 더 중요하다는 점을 알고 계시길 바랍니다.
지용성 비타민(A,D,E,K)나 오메가3는 식후에 복용하는 것이 흡수율이 좋으며, 비타민B군이나 철분, 엽산, 유산균, 마그네슘, 칼슘 등의 무기질 성분은 공복에 복용하는 것이 흡수율이 좋으나, 공복이기 때문에 속쓰림이 발생할 수 있어 주의가 필요합니다.
도움이 되었길 바랍니다.안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 조영지 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.대부분의 건강보조식품은 서로 같이 복용하더라도 상승작용 및 부작용이 드뭅니다. 보통 건강보조식품이나 영양제는 개별적으로는 특정 시간대나 식전 등 복용시간이 있지만 모두 장기간 복용해야 하기 때문에 식후에 본인이 꾸준히 챙겨 드실 수 있는 시간대를 정해 드시는 것이 가장 좋으며 한꺼번에 복용할 것을 권장합니다.
하지만 일부 약은 다른 약과 상호작용이 있을 수 있으니 많은 양의 건강보조식품과 약을 복용시에는 반드시 전문가와 상의 후 복용하시길 바랍니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송용호 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.비타민BC영양제는 빈속에 먹으면 위장장애, 두통, 심하면 구역구토가 일어날 수 있습니다.
또한 위장이 약한사람은 식후에 먹어도 그러한 증상이 나타날 수 있습니다.
속쓰림이 있다면, 빈속에 드시는 것 보다는 최대한 식사 후에 드시는 것을 권해드립니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이준수 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.-
종합비타민 제제 복용 시 식사 여부와 관련하여서는
고함량 비타민 B복합제제나 종합비타민의 경우 특히 B군과 C에 의해 속쓰림이나 작열감 등 위장 증세가 유발될 수 있으므로
가급적 식후에 많은 물과 함께 복용하시는 것이 부작용 예방 측면에서 도움이 될 수 있겠습니다.
또한, 종합비타민에 포함된 A,D,E,K 의 경우 지용성 제제이기 때문에
식후에 복용하는 것이 흡수율 측면에서 더 이점이 있겠습니다.
또한, 비타민 제제의 섭취 시간과 관련한 정론은 없으나
대사 활성 측면에서 숙면에 방해가 될 수 있는 저녁 시간대 보다는
아침 시간에 복용하시는 것이 도움이 될 것으로 판단합니다.
답변이 참고가 되셨으면 좋겠습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.1. 비타민은 공복에 먹으면 속이 아플 수 있습니다.
-비타민B와 C의 경우 간혹 고함량을 공복에 먹는 경우 속이 아플 수 있습니다. 이런 경우 식사 후에 드셔야 위장 부담이 덜합니다.
-비타민ADEK의 경우 음식물과 같이 먹어야 흡수율이 증가합니다.
답변이 도움되었길 바라며, 항상 건강하시길 바랍니다.
약사 김수재 드림.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이현승 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.안녕하세요.
멀티비타민의 경우 수용성, 지용성 비타민이 같이 들어가 있습니다.
수용성 비타민은 식전, 식후 복용이 상관없지만, 지용성 비타민의 경우 식후 복용했을 때 흡수율이 가장 높습니다.
따라서 멀티비타민은 식후에 복용하는 것을 권합니다.
감사합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.기본적으로 비타민B,C군은 공복에 드셔도 괜찮으나
더부룩하거나 메스꺼운 등의 위장장애 발생시
식후 즉시 복용하셔도 됩니다
한 마디로 위장장애 때문에 그렇습니다
답변이 도움 되셨길 바랍니다
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이민석 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.비타민은 위장장애를 일으키기 쉬운 성분입니다.
공복에 드셨을 때 문제가 없었다면 공복에 드셔도 됩니다.
다만, 멀티비타민 속의 비타민D나 비타민A, E 등의 지용성 비타민은 식후에 복용했을 때 흡수율이 높아집니다.
위장장애로 보나 흡수율로 보나 식후 복용이 더 좋은방법입니다.
