규칙적인 운동은 왜 항우울제 만큼 효과가 있다고 평가되기도 하나요

Question

유산소 운동이 우울감 완화에 상당한 효과가 있다는 연구를 들었는데, 신체 활동이 정신건강에 이렇게 큰 영향을 미치는 생물학적 원리가 궁금합니다.

Answer 1

운동은 뇌에서 세로토닌과 엔톨핀 분비를 촉진해 기분을 좋게 만들고 우울감을 완화하는 효과가 항우울제와 유사하기 때문입니다. 열심히 운동하세요.