올바른 가글 사용에 대해 알려주세요

평소 가글을 사용하지 않는데 이번에 선물을 받았습니다.

올바른 가글 사용법에 대해 알려주세요.

양치 전후 언제가 더 효과적인지

하루에 몇 번 사용하면 좋은지도 궁금하네요.