생활
하루에 커피 몇 잔이 적당할까요
요즘 날씨가 더워서 계속 아이스 아메리카노를 마시게 되는데 하루에 몇 잔까지 마셔도 될까요? 밤에 밤은 잘 오는 편이긴한데 카페인 과다 섭취될까봐 좀 걱정은 되네요
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5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 독특한표범225입니다.
아메리카노 즉 블랙커피 경우 4잔정도가 적당합니다
라떼나 당성분 커피는 1~2잔정도 마시면 적당할껍니다
안녕하세요. 스마트한고슴도치132입니다.
식품의약안전처의 기준으로는 성인의 하루 커피섭취량은 아메리카노 3잔 이하로 권장합니다.
하지만 초콜릿이나 기타음료에서 카페인을 섭취할 수 있으므로 개인마다 차이가 있습니다.
2잔까지만 드셔도 괜찮을것 같습니다.
안녕하세요. 멍멍이입니다.
하루에 두잔 적극 추천합니다
많이 마시면 속도 쓰리구 특힝여름철에는 카페인 성분때문에 화장실을 자주가게되고 탈수 현상이 생긴다고
합니다
안녕하세요. 고매한반달곰295입니다. 저의 개인적인 생각이지만 최대 두 잔이라고 생각합니다! 아침에 한 잔, 점심 먹고 나른 할 때쯤 한 잔! 저녁에 먹으면 잠 안올 수도 있어요!
카페인은 성인 하루 기준 400mg,청소년 하루 기준 125mg 입니다. 아메리카노 한잔에 200mg정도입니다
성인이시라면 하루2잔까지는 괜찮고 청소년이시라면 1잔 정도가 적당할것 같아요
