커피는 하루 몇잔까지 마셔도 될까요?

Question

제가 커피를 워낙좋아해서 자주 마시고 특히 요즘같이 더운날에는 아이스 아메리카노를 하루 3~4잔을 마시고 있습니다

그러면서도 이렇게 매일 3잔을 마시면 몸에 안좋지 않을까 걱정도 들더라고요

하루 며찬정도 까지 괜잖을지 조언 부탁합니다

Answer 1

잘 몰라서 검색해봤는뎅 아이스 아메리카노는 매장 샷 수마다 다른데 보통 1잔에 100~200mg까지도 갈 수 있어서 3~4잔이면 400mg을 넘을 수 있대요 그래서 안전하게는 하루 2잔 정도 많이 마셔도 총 카페인 400mg 넘지 않게 보는 게 기준이에요!! FDA도 성인 기준 하루 400mg 정도를 일반적으로 부작용과 관련이 적은 양으로 본다구 합니당

Answer 2

커피는 하루에 1~2잔 정도가 적당하다고 전문가들이 이야기 합니다. 최대는 3잔까지 마시는 것을 권장하고 너무

많이 마시면 건강에 좋지 않아요. 그래서 저는 개인적으로 커피는 밤에 드시는 것을 권장하지 않으며 하루에 1~2잔 정도가 적당하다고 봅니다. 그리고 저는 커피와 우유를 같이 먹는데 건강에 훨씬 좋다고 합니다.

저처럼 한번 드셔보세요!