생활
성장기때 데드리프트벤치프레스만해도 키안크나요?
제가 16살인데169입니다 근데 3대345이고 스쿼트130 데드리프트 135인데 벤치80인데 키안클것같아서 스쿼트를이제 안하고 데드리프트나 벤치프레스만하려는데 그래도 키성자에 방해가될수있나요?
1개의 답변이 있어요!
16세 성장기에는 적절한 운동과 균형 잡힌 영양 섭취가 중요합니다. 데드리프트와 벤치프레스는 성장판에 큰 영향을 주지 않으나, 무거운 무게를 다루는 운동은 적절한 자세와 무게 조절이 필요합니다. 무리한 운동은 성장에 부정적인 영향을 미칠 수 있으므로, 전문가의 지도를 받으며 운동하는 것이 좋습니다.